「微量元素」哪些微量元素影响生育 备孕不能忽视哪些微量元素

时间:2022-01-06 13:43:55来源/转自:本站整理作者/整理:立志点击:

原标题:哪些微量元素影响生育 备孕不能忽视哪些微量元素

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微量元素对生殖系统有很重要的作用,而且人体也离不开一些必需的微量元素,在备孕期间也要注意补充,那么,哪些微量元素影响生育备孕不能忽视哪些微量元素?下面经纬生活小编就带来介绍。

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哪些微量元素影响生育

锌、铜、铁、镁、钙、铅、镉等微量元素与男性生殖系统的功能有密切关系,它们均可影响精子的功能质量,导致不育或生殖内分泌障碍,不能维持精子营养和睾丸细胞的正常生理功能。

锌是近年来研究最热门的微量元素,锌缺乏会使睾丸萎缩、性功能减退。成年男性如果体内锌元素含量低于正常值,常会表现为性欲差、阳痿、乳房发育、性腺功能减退、精子质量下降,从而导致少情、弱精、死精,严重缺锌的还可停止生精。临床的无精子症者显示锌的含量过低。

铜元素对男性生殖功能的作用是直接影响精子的形成和运动。精浆(精液包括精子、精浆两部分)中铜含量高于正常值时,精子活动度差。铜含量过高,可直接杀死精子,同时干扰受精卵着床导致不育。

铁是人体必需的微量元素之一,具有重要的生理功能。铁与精子的密度有关,精浆中铁含量高,精子的密度就高,反之精子密度下降,但铁含量高于正常值,对精子的数量也产生一定的影响。研究表明铁过量可阻碍睾丸的生精功能,从而导致精子数量减少。

镁的含量降低可导致男性性欲下降,同时可使男性精子尾部畸形运动速度、方向异常,并影响精子与卵子的结合而导致男性不育。

钙使精子获得能量,获能的精子可通过卵子的透明膜与卵子结合,有利于受精。

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备孕不能忽视哪些微量元素

胎儿的血液需要从母亲那里吸收铁,所以孕期20%的孕妇容易患缺铁性贫血,比例很高。严重者可能导致胎儿营养不良和发育迟缓。怀孕期间,应提前补充铁元素,以备无患。你可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜。新鲜水果和新鲜蔬菜可以促进铁的吸收。饭前后吃水果有利于铁的吸收。

锌素是人体内100多种酶的重要组成部分,对胎儿智力发育有重要作用,缺锌会影响生长发育和生殖系统。富含锌的食物有牡蛎,蛤,扇贝,海螺,动物肝脏,瘦肉,鸡蛋,蘑菇,豆类,麦芽,海带,坚果等蔬菜。

婴儿从受精卵生长到出生,这段时间需要吸收母亲大量的钙。孕期钙质充足,还可防止孕期母亲腿抽筋、关节酸痛等症状。含钙量高的食物牛奶,豆制品,海鲜,干果等。

孕前补碘比孕期补碘对胎儿大脑发育的促进作用更为显著。可以称为智力营养。吃富含碘盐和碘的食物来满足体内的碘需求。海带、紫菜、干贝、龙虾、新鲜海鱼富含碘。

叶酸

叶酸婴儿神经发育的重要营养素,从妊娠前开始补充叶酸,持续到妊娠期,给未来婴儿充分的储备。

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