「倒立平躺」倒立平躺有助于备孕吗 正确的备孕步骤是什么

时间:2021-12-17 17:33:07来源/转自:本站整理作者/整理:李晓瑾点击:

原标题:倒立平躺有助于备孕吗 正确的备孕步骤是什么

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有关于倒立平躺有助于怀孕的说法相信很多人都听说过,其实怀孕和什么姿势并没有什么关系,最重要的是夫妻身体健康,卵子精子质量好,那么,正确的备孕步骤是什么?下面经纬生活小编就带来介绍。

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倒立平躺有助于备孕

1.同房后长时间平躺

一般在我们想象中,平躺在床上比站立相比,更容易让“小蝌蚪”留在阴道内,并更接近宫颈。其实每次留在阴道内的“小蝌蚪”有几百个,就算立刻站立也没关系,留下来的数目依然可观,而且“小蝌蚪”们速度很快,几秒钟内就能奋力游到宫颈内,然后15分钟左右,就可以顺利到达终点——输卵管。

所以,长时间平躺,其实是没有必要的。

2.同房身体倒立5分钟

这个是平躺的升级版本了,但也一样没有帮助。

怀孕姿势其实没什么关系。先不说倒立的难度系数,就说我们人体也不是一根直管子啊,站立的时候,女性的生殖道,包括输卵管,子宫,阴道很多是属于水平位的,同样在倒立的时候也是水平位的。

而且“小蝌蚪”是靠自身游动来找到卵子的,不是靠重力。只要它的质量足够好,无论多么曲折的路都会畅通无阻,如果质量不好,你就算把它打到卵子里,最后也只能以失败告终。

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正确的备孕步骤是什么

备孕步骤1:检查身体

遗传病、慢性疾病传染病而准备妊娠的妇女,应该到医院检查并评估是否适合怀孕风险

备孕步骤2:注意体重

在备孕期间,还要注意控制体重,因为超重或肥胖可能会影响受孕,出现不排卵不孕症的情况。所以说健康体重很重要,能够帮助女性提高受孕几率。

强烈建议你关注BMI指数(即身体质量指数)。

备孕步骤3:营养均衡

备孕需要合理饮食,补充营养均衡。因为现在很多食物还有激素,从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物备孕女性要多吃蔬菜、水果牛奶、豆制品等富含营养食物,不要吃辛辣食物,加工类食物,要确保健康绿色的营养搭配。备孕女性则可以补充些叶酸叶酸胎儿发育和基因有着很大的作用,而且准妈妈体内缺乏叶酸,轻则会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育,重则会导致胎儿畸形流产,早产。

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备孕步骤4:注意生活习惯

改变不良的生活习惯,如吸烟、酗酒等。老公也需如此。如遇备孕期高强度工作,要尽量避免,充分认识到孕宝宝乃人生大事,不可大意。

备孕步骤5:保持心情

保持心理健康,消解精神压力,预防孕期产后心理问题的发生。从医学角度来说,夫妻双方的情绪都是很重要的,不良情绪影响精子或卵子的质量,受孕后也会因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响他的生长发育,所以备孕期间的心理建设应是夫妻同步进行,互相勉励和支持,这样才能真正做好备孕

备孕步骤:6:保持运动

合理选择运动方式,怀孕后,营养和精力都需要双份的,有些准妈妈还有工作,所以有个好身体对养育健康宝宝特别特别重要。不单是准妈妈们,老公也要动起来,保持精子的质量和活力。可以选择自己合适的运动方式,执行你的运动计划吧。

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